SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Cześć, jestem Efan. Po co tu jestem? Potrzebuję pomocy i poprowadzenia w żywieniu i treningu. Szkoda mi już zmarnowanego zdrowia, czasu i kasy. Ale może od początku: Wiek : 27 Waga :77 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :108 Obwód pod biustem :87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):86 Obwód na wysokości pępka :103 Obwód bioder (3):105 Obwód uda w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2014-11-06 20:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING AREOBOWY (DLA PAŃ I PANÓW)-WSPANIAŁY I NIEZASTĄPIONY NA REDUKCJĘ TŁUSZCZU ,POPRAWIENIE KONDYCJI ORAZ UZUPEŁNIENIE INNYCH FORM TRENINGU. PROPONUJE ZAPOZNAC SIĘ Z PONIŻSZYMI WYJASNIENIAMI I WZIĄŚĆ SOBIE JE DO SERCA-LEPSZEJ METODY TRENINGOWEJ NIE MA-GWARANTUJĘ Trening Areobowyjest to trening, który trwa co najmniej 25 minut. Charakteryzuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 2007-11-18 23:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oceńcie moją dietę na rzeźbę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! Ćwiczę aeroby na worku od dłuższego czasu, troche przewalam żelastwa na siłce. Zastanawiałem się ostatnio jakby to było gdyby wbić się w super formę, mieć taką naprawde konkretną rzeźbę w stylu posągu Michała Anioła, super zarysowane wszystkie partie mieśni, aby laseczki w lecie na plaży piały z zachwytu i padały do nóg błagając [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2008-03-22 11:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Od dawna czaiłem się z założeniem tu dziennika. Z partyzanta śledziłem inne i doszedłem do wniosku, że przyniesie to wiele korzyści dla mnie (oby dla Was też) . O mnie: Wiek: 27 lat Staż: 3 lata Wzrost 167 cm Kg 67,5 Jeśli chodzi o wymiary: bic - 37,5 klatka napięta - 100 pas - 75 udo napięte - 56 łydka - 40 fałda brzuszka mierzona metodą [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 20:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowy plan na masę i siłę do korekty.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pójść po przerwie. Dla informacji podam jeszcze ze mam 19 cm w nadgarstku i 93.5 cm w biodrach (ogolnie srednio-grubo koscisty) Typ budowy ciala raczej mezomorfik, ale mam cos tez z endo chyba) Pon Klatka / Biceps / Przedramiona Klatka - (WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (z mostkiem) 4 x (10,8,6,4) - (WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 2011-01-15 16:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] itd. itp. wszystkie objawy anoreksji, nie bede opisywac. Okres mi zanik, juz prawie na samym poczatku chudniecia i nie mam go do tej pory. Do ginekologa chodze i probuje cos z tym zrobic. Nastepnie przybralam do okolo 50 kg, okresu dalej nie bylo. Puki byly wakacje ruszalam sie duzo, przyszla zima, ja nic nie robilam. przytylam do 52 kg, [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-14 11:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Chciałem się poradzić was co do zaplanowanego przeze mnie zestawu supli na okres 1,5 roku/2 lat.Uważam że wszystko trzeba planować długofalowo a nie z miesięcznym wyprzedzeniem. Trening mam zaplanowany na dwa lata w przód, więc chciałem dołączyć do niego suplementacje. Jednak opinie na temat supli są różne ,a nie chciałbym wyrzucić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2011-07-28 18:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwichnięcie kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Jest to mój pierwszy post tutaj więc jeśli coś napiszę nieprawidłowo itp to z góry przepraszam. Szukałem oczywiście rozwiązania w istniejących postach jednak nigdzie go nie zauważyłem. Ok do rzeczy. W piłkę gram od dzieciaka. Nigdy nie miałem poważnych kontuzji - tylko kręcone kostki 3-4 razy. Jednak po takim poważnym skręceniu (+pęknieta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 2014-07-01 10:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam czym machac) Moze dorzuce do tego pajacyki z malym obciazeniem (2kg). Sobota i Niedziela - regeneracja. Mam kilka watpliwosci. Po pierwsze czy takie krotkie przerwy cos daja ? Zrobilem sobie dzisiaj 'Poniedzialek' i czuje ze napapowalo mnie to o wiele bardziej niz gdybym robil zwyczajowe przerwy 5min pomiedzy seriami, nie mialem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2004-04-26 20:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Być może fitness nie jest odpowiednim działem dla mojego postu ale ze względu na czujne oko miejscowych ekspertów postanowiłam wrzucić go właśnie tutaj (jeśli zechcecie mnie stąd przepędzić to proszę o wskazówkę gdzie Ale wracając do meritum...mam prośbę o pomoc w przygotowaniu do testu sprawnościowego w pewnej "X" organizacji, o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 18258 Data: 2005-10-07 12:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kelton ławka wielofunkcyjna Tryton

    Temat
    Usuniete tematy

    Ławka wielofunkcyjna TRYTON. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/33 SPIS TREŚCI: 1. Wstęp 2. Ogółem o samym zamówieniu 3. Jak to wyglądało na początku 4. Ocena elementów metolowych/profilu/spawów etc. 5. Ocena tapicerki 6. Wszystko jeśli chodzi o montaż 7. Jak się ćwiczy? 8. Podsumowanie 1. Wstęp Witam, niedawno zakupiłem ławkę Tryton w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2009-03-29 19:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] barków ostatnio nie mam w ogóle zakwasów ale czuje drżenie jak je podnoszę bezpośrednio po treningu. ?? 7. Czy polecilibyście mi np. kreatynę, żebym zwiększył sobie wydolność oddechową, troche na masie beztłuszczowej przybrał i w ogóle na poprawę kondycji ??. Czy w ogóle ją polecacie. Jak przypomni mi się cos jeszcze to napisze potem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2005-08-05 13:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik a budowanie masy: fakty i mity

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie potrafilem nic w sb wetknąc. Staralem sie wstawac nawet o 6:20 zeby troche posiedziec sb rano i zeby organizm zaczal pracowac ale to nawet nic nie dalo. Probowalem cos wypic pol godziny przed sniadaniem zeby pobudzic zoladek, nic nie jesc po 20:00. Zaden ze sposobow nie pomogł. Posilki jadlem tak:11:20 w szkole pierwszy posilek: shake [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2014-11-18 20:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W związku z tym, że dziś są jego urodziny, chcę Wam przedstawić mojego szefa - Kwang Jang Nim (lub po angielsku - grandmaster, albo zwyczajnie po polsku „wielki mistrz", chociaż ja nie lubię tego określenia) Robert Cheezic. Urodził się 2 stycznia 1939 roku (dziś kończy 71 lat) w Pittston, w stanie Pensylwania. Mając 5 lat wraz z rodziną przeniósł [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4594 Data: 2010-01-02 17:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie czy biegam... no i kazal mi probowac do granicy bolu ( jakos tego nie widze bo czuje bol przy gwaltownych ruchach i przysiadach ) eh kazdy lekarz u ktorego bylem mowi cos innego a ja widze ze im sie nie chce robic... dopiero jeden z mlodych lekarzy dzisiaj po 2 mies. zbadal mi noge tak jak dokladnie jek jeszcze zaden i powiedzial cos ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13232 Data: 2005-06-03 23:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do konsultacji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Potrzebuję pomocy w ułożeniu swojego planu treningowego. Starałem się z tym poście zawrzeć wszystkie potrzebne informacje dla tych, którzy będą mieli ochotę przejrzeć to co tu naskrobałem i ewentualnie mi pomóc. Z góry przepraszam jeśli przeoczyłem jakąś istotną informację. Zwróćcie mi uwagę. Postaram się to dodać. Na początek kilka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2007-04-14 14:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ortopedy(kurde nie napisze do ortopedki przeciez)spytala czy wykonywalem cwiczenia ktore mialem zapisane (nic nie mowilem ze trenuje kyoka)ona jakies tam pomiary porobila cos tam pomacala plecy siadla zamyslila sie i powiedziala ze jest zaskoczona i ze naprawde musialem sie przykladac do zleconych cwiczen bo nie dosc ze skolioza sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-18 11:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - help needed!

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie! Jakiś czas temu napotkałam w internecie na następujący cytat: "It is a shame for a woman to grow old without ever seeing the strenght & beauty of which her body is capable". I zdałam sobie sprawę, że tak naprawdę nigdy nie byłam zadowolona ze swojej figury i ze swojego ciała. :-{ Już w wieku 11 lat zbierał się u mnie tłuszczyk na udach, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5069 Data: 2015-04-12 14:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje 6 kilo w miesiąc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Jak dobrze wiemy, zbliżają się wakacje , a masa jest potrzebna ( w moim przypadku ). Jestem w sumie początkującym, ale potrzbuje zaawansowanego treningu ;] Ćwiczyłem 3 miechy , ale na mega motywacji, na mega spinie. Ćwiczyłem na 110%. Dawałem więcej od większych od siebie :) Nie bałem się skrytykować lepiej zbudowanego od siebie na siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2015-05-27 09:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bill Star

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ostatnio przeglądając posty podwieszone natrafiłem na taki trening: Mała uwaga - na wszelki wypadek obliczcie swoje maksimum dla pięciu powtórzeń z każdego ćwczenia i odejmijcie powiedzmy 2.5%, lub nawet 5%, tak żeby bić rekordy gdzieś dopiero koło czwartego tygodnia - dajcie sobe czas na przyzwyczajenie się do tej formy treningu. Zamieszczam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 2010-07-14 17:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)